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高考在即,，為激勵我校2024屆高三學子以積極心態(tài)科學備考,、以昂揚姿態(tài)自信迎考，在校黨政領導班子的正確帶領和指導下,， 5月22日晚上我校關工委組織高三年級學生到知行樓B座培訓中心一樓學術報告廳，面向全體高三學子舉辦了題為“落筆成章,，‘贏’接高考”的考前心理減壓輔導講座,，由校心理健康專業(yè)課蔣昌運老師主講。
蔣老師分別以“高考前”,、“考試中”和“考試后”三個時間點高三學子可能面臨或已經(jīng)出現(xiàn)的身心問題為突破口,，進行全方位、多維度的講解,。高考來臨前,，同學們的身體狀態(tài)和心理狀態(tài)都可能出現(xiàn)不同程度的改變，要合理飲食,，正常作息,。蔣昌運老師用生動形象的講述方式以及具體的例子，使同學們得以更好地了解所出現(xiàn)的問題類型,，以便更好地尋求有效地緩解壓力的方法,。蔣老師強調，當遇見無法獨立解決的問題時,，要學會向老師求助,，借助老師們專業(yè)的力量來紓解壓力。
高壓環(huán)境之下,，意外情況常常防不勝防,。講座中，蔣昌運老師列舉了一些在高考考場上同學們可能會出現(xiàn)的如胸悶氣短,，或是因緊張而控制不住地手抖的情況,，并告訴大家在平時便要為自己訓練出一套放松的方法以備不時之需。蔣昌運老師還針對可能出現(xiàn)的各種突發(fā)情況,，教大家也可采取深呼吸的方法,即呼氣,、吸氣,同時放松全身肌肉。經(jīng)過1至2分鐘的練習,也能消除極度緊張狀態(tài),。
講座尾聲,，蔣老師勉勵大家“不以物喜,，不以己悲” ，總之,保持一顆平常心,坦然面對一切可能發(fā)生的事情,那么無論你將來遇到什么樣的順境或者逆境,都能夠泰然處之,并且最終一定能夠收獲人生最美好的果實,。最后向同學們致以最美好的祝愿,！
蔣昌運老師以扎實的心理學專業(yè)知識和豐富的輔導經(jīng)驗為依托，輔以事先向同學們收集的問題,，深入淺出地闡明了高考當前,，如何緩解焦慮、調整心態(tài),、釋放壓力的有效辦法,。值此備考關鍵之際，這場講座無疑是及時雨,、雪中炭,，給予了高三學子“贏”接高考增添了信心。
關工委主任李勁松主持講座
心理健康老師蔣昌運授課
心理健康老師蔣昌運授課
心理健康老師蔣昌運授課
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