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高考在即，為激勵我校2024屆高三學(xué)子以積極心態(tài)科學(xué)備考、以昂揚(yáng)姿態(tài)自信迎考，在校黨政領(lǐng)導(dǎo)班子的正確帶領(lǐng)和指導(dǎo)下， 5月22日晚上我校關(guān)工委組織高三年級學(xué)生到知行樓B座培訓(xùn)中心一樓學(xué)術(shù)報告廳，面向全體高三學(xué)子舉辦了題為“落筆成章，‘贏’接高考”的考前心理減壓輔導(dǎo)講座，由校心理健康專業(yè)課蔣昌運(yùn)老師主講。
蔣老師分別以“高考前”、“考試中”和“考試后”三個時間點高三學(xué)子可能面臨或已經(jīng)出現(xiàn)的身心問題為突破口，進(jìn)行全方位、多維度的講解。高考來臨前，同學(xué)們的身體狀態(tài)和心理狀態(tài)都可能出現(xiàn)不同程度的改變，要合理飲食，正常作息。蔣昌運(yùn)老師用生動形象的講述方式以及具體的例子，使同學(xué)們得以更好地了解所出現(xiàn)的問題類型，以便更好地尋求有效地緩解壓力的方法。蔣老師強(qiáng)調(diào)，當(dāng)遇見無法獨(dú)立解決的問題時，要學(xué)會向老師求助，借助老師們專業(yè)的力量來紓解壓力。
高壓環(huán)境之下，意外情況常常防不勝防。講座中，蔣昌運(yùn)老師列舉了一些在高考考場上同學(xué)們可能會出現(xiàn)的如胸悶氣短，或是因緊張而控制不住地手抖的情況，并告訴大家在平時便要為自己訓(xùn)練出一套放松的方法以備不時之需。蔣昌運(yùn)老師還針對可能出現(xiàn)的各種突發(fā)情況，教大家也可采取深呼吸的方法,即呼氣、吸氣,同時放松全身肌肉。經(jīng)過1至2分鐘的練習(xí),也能消除極度緊張狀態(tài)。
講座尾聲，蔣老師勉勵大家“不以物喜，不以己悲” ，總之,保持一顆平常心,坦然面對一切可能發(fā)生的事情,那么無論你將來遇到什么樣的順境或者逆境,都能夠泰然處之,并且最終一定能夠收獲人生最美好的果實。最后向同學(xué)們致以最美好的祝愿！
蔣昌運(yùn)老師以扎實的心理學(xué)專業(yè)知識和豐富的輔導(dǎo)經(jīng)驗為依托，輔以事先向同學(xué)們收集的問題，深入淺出地闡明了高考當(dāng)前，如何緩解焦慮、調(diào)整心態(tài)、釋放壓力的有效辦法。值此備考關(guān)鍵之際，這場講座無疑是及時雨、雪中炭，給予了高三學(xué)子“贏”接高考增添了信心。
關(guān)工委主任李勁松主持講座
心理健康老師蔣昌運(yùn)授課
心理健康老師蔣昌運(yùn)授課
心理健康老師蔣昌運(yùn)授課
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